Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей


Спина прямая. Стоя на одной ступне, приподниматься на носок. Можно держаться, не опираясь, за спинку стула. Что сделать, чтобы похудели бедра и икры дома. Помимо выполнения домашних упражнений, чтобы похудеть в ногах, необходима достаточная физическая активность. То есть бег, продолжительные пешие прогулки в среднем темпе, подъем по лестнице без лифта. Полезно, сидя на стуле, вытянуть носки и поворачивать их максимально вовнутрь и наружу. В положении упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей лежа согнуть колени, ступни на полу. Разводить их без помощи рук в стороны, не отрывая стоп.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Эффективные упражнения для пресса живота в домашних условиях - Мастер класс по физре



Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей Упражнения на плечи в домашних условиях без гантелей